Vierluik Adem en Opstellingen
Vier avonden die je laten voelen
wat er in je leeft
✨ Exclusief voor vrouwen ✨
Vier vrijdagavonden lang maak je ruimte vrij voor jezelf.
Omdat jij ertoe doet!
In een kleine veilige groep, ontdek je overtuigingen en patronen die je in de weg zitten.
Niet via je hoofd, maar via je lijf.
Via de adem. En via wat er zichtbaar wordt als je systeem de ruimte krijgt.
Je gaat naar huis met meer dan inzichten.
Je gaat naar huis met ruimte.
Er is iets wat je al een tijdje met je meedraagt
Je past je aan. Je draagt veel. Je zegt soms ja terwijl je nee bedoelt.
En misschien weet je best waar het vandaan komt. Je hebt er over nagedacht, er over gepraat. Je bent niet iemand die haar kop in het zand steekt.
En toch, de patronen blijven.
In hoe je reageert.
In wat je voelt als iemand iets van je vraagt. In de vermoeidheid die niet weggaat, hoe goed je ook je best doet.
Misschien zit het in:
- hoe snel je jezelf wegcijfert als het erop aankomt
- het gevoel dat je stem er niet echt toe doet
- relaties waar je jezelf steeds kwijtraakt
- een onverklaarbare drempel om je plek in te nemen
Je weet dat er meer in je zit.
Je voelt het.
Maar je krijgt er geen grip op.
Heel blij met de transformatie die het mij heeft gebracht.
Wat je eigenlijk wilt
Niet harder werken aan jezelf.
Niet nog een boek.
Niet nog meer begrijpen.
Wat je wilt is voelen dat je jezelf mag zijn, zonder je in te houden.
Dat je weet wat jíj wilt, los van wat anderen van je verwachten.
Rust.
Ruimte.
Meer van jezelf.
En keuzes maken die echt bij jou passen én die ook zo voelen.
Je lichaam weet meer dan je denkt
Adem is een directe toegangspoort naar wat je lijf vasthoudt. Via verbonden ademwerk zet je spanning vrij die al jaren vastzit, zonder er eindeloos over te hoeven praten.
Opstellingen maken zichtbaar wat er in je systeem leeft.
De patronen die je van je familie hebt meegekregen.
De loyaliteiten die je onbewust draagt. Wat er speelt onder de oppervlakte.
👉 Apart zijn het allebei al krachtige methoden.
Samen raken ze een laag die één aanpak alleen niet bereikt.
Dat is de kern van dit vierluik.
Wat er nodig is
Geen intensief weekendprogramma. Geen lang traject.
Gewoon vier avonden, gespreid over vier maanden. Zodat je na elke avond de tijd hebt om te integreren wat er aangeraakt is.
Om er thuis mee aan de slag te gaan.
Om elke keer een stap verder te kunnen gaan.
In een vaste, kleine groep, dezelfde vrouwen. Zodat er echte veiligheid ontstaat en je steeds dieper kunt gaan
👉 Neem contact op via het contact formulier onderaan
Direct mailen / appen kan ook: info@esawareness.nl / 06-52084861
Wat een warm en bijzonder vierluik. Esther en Hanneke creëerden een open en veilige sfeer, waarin ruimte was voor vragen, uitleg en persoonlijke ervaringen. Ze namen de tijd om hun aanpak toe te lichten en begeleidden de sessies met zorg en aandacht.
De groep bestond uit vrouwen, wat meteen een gevoel van vertrouwdheid gaf. Hoewel ik al veel had gelezen over systeemwerk, had ik het nog nooit zelf ervaren. Dit vierluik was een prachtige introductie.
De ademsessies vond ik intens, bijzonder en volledig afgestemd op mijn eigen proces. Die ervaringen zal ik niet snel vergeten – ze hebben me echt iets gebracht. Zowel het systemisch werk als de verbonden ademhaling wil ik zeker verder verkennen.
Kortom: een enorme aanrader!
Wat je kunt verwachten
Vier vrijdagavonden samen met Esther (systemisch coach en opsteller) en Hanneke van Studio Stil (ademcoach).
Al voor de vierde keer, omdat het werkt.
Wat de vier avonden bevatten:
- Twee avonden systemisch kijken, waaronder opstellingen
- Twee avonden verbonden ademwerk
- Begeleide meditaties
- Oefeningen voor thuis om te integreren wat je hebt ervaren
- Veel persoonlijke aandacht in een maximale groep van 14 vrouwen
Concreet
✦ Data: 25 september, 16 oktober, 13 november en 11 december 2026
✦ Tijden: Vier vrijdagavonden van 18.30 – 21.00 uur
✦ Locatie: Een sfeervolle ruimte in Valkenswaard
✦ Groepsgrootte: Maximaal 14 vrouwen
✦ Investering: €375,-
✦ Begeleiding: Esther (ESawareness) & Hanneke (Studio Stil)
👉 Let op: Raadpleeg eerst je arts/behandelaar of je mee kunt doen bij de volgende contra-indicaties bij verbonden ademwerk: zware astma, hart- en vaatziekten, psychische aandoeningen, epilepsie, hoge bloeddruk, glaucoom of zwangerschap
Vertragen, verbinden en voelen
Twee vrouwen met een gedeelde missie
Dit vierluik organiseer ik samen met Hanneke van Studio Stil.
We delen onze liefde voor persoonlijke ontwikkeling en hebben beiden ervaren dat ons lichaam vaak heel wijs is en ons van alles te vertellen heeft.
Hanneke is de ervaren ademcoach en ik de systemische coach en opsteller.
Beide vormen vullen elkaar zo mooi aan en we vinden het altijd weer een feestje om het vierluik te mogen doen.
Deze keer al voor de vierde keer, omdat het werkt.
Ik ben positief verrast over de inzichten die ik heb opgedaan.
De combinatie van ademwerk met opstellingen is aanvullend op elkaar.
De manier van ademhalen was nieuw voor mij en een bijzondere ervaring waarbij je tot nieuwe inzichten en reflectie kunt komen.
Ook krijg je tips en oefeningen hoe je ademhaling kunt toepassen in de dagelijkse context. De opstellingen zorgen dat je actief gaat reflecteren op waar je vandaan komt en welke patronen doorwerken in jouw leven. Hoewel ik geen moeilijkheden ervaarde richting mijn eigen jeugd heeft het me wel nieuwe inzichten gegeven die me helpen in het hier en nu. Dit vierluik smaakt zeker naar meer. En Esther en Hanneke zijn beiden heel prettig: kundig, niet zweverig, open, neutraal en warm.
Alles start met een eerste stap
Als dit je tot nu aanspreekt heet ik je van harte welkom.
Na aanmelding nemen we persoonlijk contact met je op voor een korte kennismaking via de telefoon.
Zo kijken we samen of dit vierluik bij jou past op dit moment.
👉 Meld je direct aan via onderstaande link.
👉 Of laat je interesse weten via het contactformulier, dan neem ik contact met je op.
Direct mailen / appen kan ook: info@esawareness.nl / 06-52084861
Neem contact op
